Vad är moderskapsfysioterapi?

En graviditet och förlossning är en stor prestation och väldigt krävande för kroppen. Likt andra prestationer, ss. ett marathonlopp, behöver kroppen förbereda och återhämta sig. Efter förlossningen och mammans eftergranskning läggs mest fokus på babyn och hur hen mår och växer. Många lider i tystnad av olika fysiska problem som tystas ner med orden "det är normalt". Men vad är då skillnaden mellan normalt och vanligt? Skulle vilja påstå att det inte är normalt att ha t.ex. urinläckage flera månader efter förlossningen, men att det dock är vanligt eftersom ingen tagit detta problem på allvar eller gett konkreta råd.

Forskning visar att exempelvis det att du får en broschyr med knipövningar inte har någon effekt, eftersom största delen inte aktiverar bäckenbottnen rätt utan istället kompenserar med andra muskler. Ingen har kollat att det verkligen är rätt muskler som jobbar, och således blir det ingen effekt. Dessutom finns det så många andra aspekter ss. andningen som spelar roll när det kommer till bäckenbotten träning. Det är helheten, som jag så många gånger talat/skrivit om, som är så otroligt viktigt.

Jag hoppas verkligen att gravida och nyblivna mammor kommer att automatiskt få fysioterapi i framtiden. En väldigt vanligt reaktion då jag pratar om morderskapsfysioterapi och teman ss. bäckenbottenträning och magmuskelträning är "jag hade ingen aning" och "varför har aldrig någon sagt något?". Detta vittnar om att det är väldigt många som lider i onödan och att det finns ett behov om att sprida informationen om den hjälp mödrar kan få genom fysioterapi.

Hur kan moderskapsfysioterapi hjälpa dig under graviditeten och efter förlossningen?

-Få hjälp med att träna och röra dig tryggt under graviditeten

- Lindring och förebyggande av smärtor i kroppen, t.ex rygg- och bäckensmärtor som försvårar vardagen och hindrar dig från att röra dig

- Efterkoll: magmuskeldelning, bäckenbotten funktion, andningen, hålnning, aktivering av djupa muskler

- Komma igång igen efter förlossningen/återhämtning

- Återgå tryggt till träning med stöd av fysioterapeut

- Rehabilitering av magmuskeldelning

- Bäckenbottenproblematik: aktivering och träning. Mätningar med EMG v.b.

- Behandling av kejsarsnittsärr

- Ergonomi (hur lyfta, bära samt främja barnet motorik)

Moderskapsfysioterapi är med andra ord en förebyggande och rehabiliterande fysioterapi som främjar gravidas och nyblivna mammors hälsa och välmående. Fysioterapin innehåller bl.a. träning under och efter graviditet samt återhämtning efter förlossningen. I denna typ av fysioterapi betonas bäckenbotten träning, andningens inverkan samt vikten av att stärka de djupa musklerna i kroppen. Den nyblivna mamman kan även få hjälp med ergonomi gällande bl.a. hur hon bär och lyfter sitt barn för optimal ergonomi samt därtill olika sätt som främjar barnets utveckling. Under de individuella fysioterapibesöken ingår även koll av magelmuskeldelning samt behandling av operationsärr och värk. Fascia behandling är exempel på en metod som kan lindra värk hos den gravida och nyförlösta.

#moderskapsfysioterapi